«РЕСУРСЫ ИЛИ ГДЕ БРАТЬ ЛОЖКИ?»

Блоггер

Людмила Пухляк

Людмила уверена: о себе нужно рассказывать, чтобы не создавались мифы, что рак неизлечим.

В сети довольно давно гуляет статья Кристин Мизерандино «Теория ложек». Девушка, живущая с красной волчанкой на ложках объяснила, как чувствует себя человек с «невидимой» инвалидностью. Почитать можно здесьhttp://sadcrixivan.livejournal.com/37495.html. Она достаточно доступно объяснила, что инвалиду с ограниченными силами, приходится учитывать множество факторов, на которые обычный человек не обращает внимания – что, к примеру, помыть голову и собраться куда-то это отдельный труд для человека, у которого очень мало энергии для жизни.

Во время и после лечения у онкологических пациентов все совершенно то же самое – нужно учитывать количество сил, которое есть и распределять задачи с новым статусом, что сделать всё и везде, как было ранее, теперь уже не удастся. Надо будет выбирать, пойти домой поужинать и выспаться или посидеть с кем-то поболтать вечером.

Но есть еще одна сторона теории ложек – это как сделать, чтобы ложек стало больше и как не тратить попусту нужные самому ложки.  По сути дела это вопрос ресурсов – что нам их добавляет, а что отнимает.

Люди все разные и что русскому хорошо, то немцу смерть, как гласит старая поговорка. Поэтому решать эту проблему надо в индивидуальном порядке. Что для вас есть ресурсом? То, что прибавляет энергии. Все занятия изначально требуют энергозатрат, но ресурсные потом эту энергию возвращают, а нересурсные отбирают. Не обязательно сейчас, пусть завтра или через месяц, но энергии должно добавиться, а не убавиться. Индикатором энергии в теле являются эмоции – это наши датчики заряда «батарей». Когда «батарейки» заряжены, мы чувствуем радость, веселы и бодры, когда они садятся – раздражение, злость, обиду. Вы наверняка замечали, что когда хорошо выспались, то просыпаетесь с радостью, а когда не удалось за сон восстановить силы, то с утра уже все не так. Когда я начинаю чувствовать обиду на всех и вся, я первым делом начинаю сканировать себя на предмет, когда я ела последний раз и не пора ли мне передохнуть.

Итак, надо определить для себя что, кто или какие занятия приносят радость, а какие наоборот и составить для себя некое подобие расписания, включая в повседневную жизнь побольше из первой группы, и придумывая, как обойти вторую или же потратить на нее поменьше «ложек».

Семья. У кого-то есть, у кого-то нет, а у кого-то она странная. Давайте по умолчанию считать семьей тех людей, которые придут на твой день рождения без приглашения. Если таковые есть – это огромный ресурс, и им можно поручать всякие свои дела, которые для вас сложны. Если с кем-то из семьи «по статусу» натянутые или напряженные отношения, то лучше дистанцироваться на тот период, когда сил нет. Многие говорят, что это невозможно – например, живут в одной квартире с мамой или свекровью, с которыми отношения не очень. Ну, тут надо выбирать из двух зол меньше – реагировать на каждый выпад и потом падать от усталости или не обращать внимания и игнорировать. Как вариант — ищите союзников в своей семье и засылайте на переговоры, даже самые упорные доставучие субъекты обычно способны понять фразу «она/он болеет и проходит тяжелое лечение». Если же нет и нет ну никакой возможности хотя бы на самое тяжелое время разъехаться, то придется добирать эту энергию где-то из других ресурсов, относиться как к погоде – исправить невозможно, можно лишь подстроиться.

Работа. Самое простое, с чем можно разобраться это работа. Часто человек задается вопросом – продолжать работать во время лечения или использовать больничный лист. Если работа приносит радости больше чем огорчений и/или же она приносит денег, которые необходимы, то стоит продолжать работать, если на это хватает сил и здоровья. Если от работы негатив, и он не компенсируется заработной платой, то стоит посидеть на больничном и подумать на тему, как сделать так, чтобы работа не была каторгой и позаниматься тем, что приносит удовольствие.

Домашняя работа тоже кому-то в радость, а кому-то нет. Если у вас нет сил на уборку, а она вам нужна ну просто позарез – да, есть категория людей, которые не могут жить, не передраив все вокруг, то вам тоже придется оценить силы и ресурсность занятия. Если нравится намывать окна и есть на это время и силы, то намывайте, а потом будете отдыхать и радоваться чистоте, а если вот ну никак на это нет энергии, а уборка нужна, то лучше потратить немного денег и заказать уборку в доме (если вы житель мегаполиса, сейчас совершенно не проблема это сделать). Или же попросите кого-то из окружения – наверняка вокруг вас мается некое количество народа, которое не знает, как вам помочь, и они с радостью примчатся мыть окна и драить полы.

То же самое с готовкой – если вы любите готовить и вас не тошнит на кухне, то и готовьте, когда можете – для вас это и удовольствие и творчество. Если вдруг сил нет ну даже на то, чтобы сложить в тарелки готовое, что есть в холодильнике, то можно заказать еду на дом – тоже не проблема для жителей больших городов или попросить кого-то о помощи.

Дети это не только радость, но и постоянный труд. Опять смотрим по состоянию и, если плохо и нет сил с ними и поиграть,  и выучить уроки, и накормить, и уложить, то надо задуматься о няне и отдать ей часть работы, или же, если есть возможность, переложить часть заботы на супруга, бабушек, теток.

Вы мне резонно можете ответить на это, что денег и так уходит много на лечение, а я призываю еще их тратить на домохозяек, нянек и еду из ресторанов. А вот тут стоит как раз оценивать ресурсы, что приоритетней и какие могут быть последствия. Допустим, вы ходите на работу и зарабатываете 1000 условных неких единиц, один ваш день стоит около 45 у.е., вы собрались с силами и выдраили всю квартиру, а потом свалились и не смогли выйти на работу на следующий день, а уборка стоит 30 у.е. – на мой взгляд, разумнее потратить деньги на уборку, так как если вы не вышли на работу, то не только не заработали свой дневной заработок, но и в этот день наглотаетесь каких-нибудь пилюль, которые тоже стоят денег – по итогу выльется дороже.

Общение. Оцените свой круг общения и оставьте лишь тех, с кем вам радостно общаться и проводить время, если среди ваших знакомых есть персонажи, после разговоров с которыми у вас в душе неуютно, то сведите общение с ними к необходимому минимуму. Если вы экстраверт всегда находите время, чтобы пообщаться в компании или сходить куда-то, где много людей. А вот интровертам надо находить время побыть самому с собой, поэтому для них общение даже с приятными им людьми должно чередоваться с периодами одиночества.

Хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься, что приносило вам радость, а может быть что-то хотелось всегда попробовать, а не доходили руки – сейчас самое время заняться. Любое творчество это ресурс – рисовать, писать, шить, вязать, лепить, красить и клеить модельки самолетов и многое другое. Занимайтесь тем, что просит душа и это привнесет в вашу жизнь энергию.

Физкультура, спорт, массаж. Вот я всегда с натугой становлюсь на гимнастический коврик, хотя знаю наверняка, что после 40 минут зарядки сил будет больше, чем было до. Даже если вы совершенно не спортсмен, находите немножко времени на доступные вам физические упражнения, потому что это гарантированный ресурс для всех без исключений. Если совсем никак – пешая прогулка. Массажи тоже очень хорошо добавляют энергии, естественно, если у вас нет противопоказаний, и вам это нравится.

Есть еще большое количество ресурсов и очень хорошо осознанно строить свои дни так, чтобы они приносили радость, даже если это отнимет силы, которых и так мало. Я, к примеру, очень люблю водить автомобиль и когда проходил период, когда совсем тошнит на все и от всего после очередной капельницы химиотерапии, выбиралась ночью и проезжала десяток километров по улицам города, когда не было жарко и не было пробок. Я интроверт, но люблю путешествовать с друзьями, поэтому после каждой поездки я закрываюсь дома и смотрю сериалы или читаю книжки. Моя подруга любит фотографию, поэтому она с лейкоцитами 1,5 бегала на съемки и никакая зараза ее не брала.

Думаю, общий смысл понятен – ресурсом может быть все, что приносит радость и удовольствие в нашу жизнь. Возвращаясь к теории ложек, мы должны понимать все равно, что мы имеем ограниченное количество ложек. Но если наполнить свой день ресурсными занятиями, во-первых, можно сделать больше, во-вторых, по его окончании, хоть и будет все равно усталость, но будет ощущение радости и полноты жизни. Из своего опыта, когда лежишь пластом и смотришь сериал, потому что накануне намотала 100 км, насмеялась с друзьями, проплыла много метров и накушалась вкусного – это намного легче переносится, чем когда лежишь от того, что накануне передвинула шкафы и диван.  В-третьих, восстанавливаться силы будут лучше и легче, ну а в-четвертых,  не за все, что вам нужно, вы должны расплатиться своей ложкой, у вас рядом есть те, у кого их больше и они охотно отдадут свои.

Источник:  http://onco.com.ua/

Если вам понравилось добавьте +

Comments are closed.